전체 글9 팔을 굵게 만드는 이두운동 자세알기 오늘 알아볼 운동은 남성분들에게 필수적인 덤벨을 이용한 이두운동 자세에 대해서 알아보고자 합니다.이두운동은 무거운 중량으로 하기 보단 자신의 근력에 맞게 올바른 자세로 하는것이 필요합니다. 하지만 대부분 운동을 처음 하실 경우 남들에게 보여주기 위해 무거운 중량을 다루는 경우가 많습니다. 무거운 중량을 사용하면 들기위해 필요 이상의 반동을 주며 해당 근육의 긴장도가 풀리기 쉽상입니다. 지금 운동을 하는 이유가 근육을 키우기 위함이면 해당 근육에 지속된 긴장감을 주면서 정확하게 타켓팅을 하는 것이 필요합니다. 지금까지 반동을 이용한 이두 운동을 하였다면 차라리 안하니만 못하니 지금부터라도 올바른 자세로 바꿔 운동을 하시길 바랍니다. 그렇다면 이두를 키우기 위한 운동 자세는 어떤지 살펴 보겠습니다. 이두 운.. 2024. 7. 12. 신비로운 스틱스 강 : 그리스로마 신화의 숨겨진 이야기 안녕하세요! 오늘은 그리스로마 신화에 나오는 스틱스 강에 대해 알아보려고 합니다. 스틱스 강은 단순한 물줄기가 흐르는 강이 아니라 많은 전설과 신비로운 이야기를 가지고 있답니다. 스틱스 강의 역할과 특징스틱스는 저승의 다섯 강 중 하나이며 다른 강들로는 아케론, 플레게톤, 코키투스, 레테가 있습니다. 이 강들은 저승의 풍경을 이루며, 각각 고유의 이야기를 가지고 있습니다. 특히 스틱스 강은 맹세와 불멸과 관련된 전설로 유명합니다. 맹세의 강, 스틱스그리스 신화에서 스틱스 강은 신들이 맹세를 할때 중요한 장소로 사용되어 왔습니다. 신들이 스틱스 강의 이름을 대고 맹세한 후 이를 어길 경우 심각한 벌을 받게 됩니다. 제우스조차도 이 맹세를 어길 수 없었으며 이는 셀메레와 파에톤의 이야기에서 잘 드러납니다. .. 2024. 6. 20. 그리스로마신화 헤라클레스의 어머니 알크메네 옛날 옛적, 그리스의 미케네라는 나라에 아주 특별한 가족이 살았어요. 알크메네라는 아름답고 똑똑한 여인은 그 가족의 중심이었어요. 그녀는 미케네 왕 엘렉트리온의 딸이었답니다. 알크메네는 사촌인 암피트리온과 결혼해서 두 아들과 한 딸을 낳았어요. 그 아들들의 이름은 헤라클레스와 이피클레스, 딸의 이름은 페리메데였답니다. 그런데 재미있는 사실이 있어요. 헤라클레스는 사실 제우스 신과 알크메네 사이에서 태어났다는 거예요! 알크메네의 엄마는 아낙소라는 이름을 가진 여인이었어요. 아낙소는 알카이오스와 아스티다메이아의 딸로, 암피트리온의 여동생이었어요. 그래서 알크메네는 자기 외숙부와 결혼한 셈이죠.알크메네와 제우스의 이야기어느 날, 알크메네의 남편 암피트리온이 전쟁터에 나갔을 때였어요. 제우스 신은 알크메네의 미.. 2024. 6. 19. 그리스로마신화 왕비 헤카베 헤카베의 비극의 시작은 트로이 전쟁에서 시작되었다. 전쟁의 시작은 그리스의 왕비 헬렌이 납치 되면서 시작이 되었고, 이로인해 그리스 연합군과 트로이는 10년 간의 전쟁을 치뤘습니다. 장기간 이어진 전쟁에서 수 많은 사상자가 발생했고 헤카베의 가족 역시 큰 희생을 치루게 되었습니다. 1. 헤카베 자녀들의 비극헤카베 자녀 중 가장 용맹한 전사였던 헥토르는 아킬레우스와의 전투에서 죽음을 맞이하게 됩니다. 그녀의 또 다른 아들인 파리스 역시 트로이 전쟁 중 죽음을 피하지 못했습니다. 아폴론에게 예언 능력을 받았던 그녀의 딸 카산드라도 트로이가 함락되었을때 그리스 군에게 포로로 잡혀 비참한 운명을 맞이하였습니다. 1) 트로이의 용맹한 전사였던 헥토르헥토르는 앞서 말했듯이 가장 용맹했던 트로이의 왕자이며 트로이를 .. 2024. 6. 18. 이전 1 2 3 다음